Träningstips

Få mer energi i sommar

Att träna under semestern har många fördelar – och inte minst så får du mer energi till att njuta av allt härligt som hör sommaren till.

Sommaren är för många synonymt med semester och långa lata dagar på stranden. Men måste träningen stanna av bara för att solen skiner? Att träna under semestern har många fördelar – och inte minst så får du mer energi till att njuta av allt härligt som hör sommaren till.

För att kroppen ska må så bra som möjligt och för att du ska orka med vardagen, är det viktigt med regelbunden träning. Dina muskler och din kropp mår som bäst av minst 30 minuters motion varje dag. Om du under vinterhalvåret tränar regelbundet för att sedan under sommarmånaderna sluta helt kommer du snart tappa mycket av din kondition. Kroppen blir trött och du kommer orka betydligt mindre än tidigare.

Träna var och när du vill

Att resa, sola och bada under sommaren är naturligt och det är du definitivt värd – men det behöver inte vara så svårt att få in träning på semestern. Som medlem hos Fitness24Seven har du tillgång till 200+ gym i hela Sverige och i Finland, Norge, Polen, Colombia och Thailand. Ska du till sommarhuset eller campingen vid havet eller längre bort? Leta upp ditt närmaste gym och kör ett pass.

Tack vare att gymmen är öppna 24 timmar om dygnet, bestämmer du helt själv när du vill träna. Kanske vill du köra ett styrkepass på morgonen innan övriga familjen har vaknat. Eller så passar det bättre att träna sent på kvällen när solen har gått ner och temperaturen har sjunkit. Välj det som passar dig och din sommar bäst.

Träna tillsammans med andra

Har du ändå svårt att hitta motivation till att träna? Se till att du har någon som pushar dig. På närmare 40 av Fitness24Sevens gym i Sverige hålls dagligen gruppträningspass som leds av peppande instruktörer. Gruppträningspass ingår i alla medlemskap och här tränar du i grupp till riktigt bra musik. Passutbudet är stort och det finns alltifrån dans, till styrketräning och cykling.

Under sommaren finns också det specialutformade passet Urban Bootcamp, ett utomhuspass som blandar både styrka och kondition. Passet är gratis och du behöver inte vara medlem för att delta. Om du behöver ännu personligare coaching erbjuds även PT-lektioner på flera gym.

Få mer energi i sommar

Oavsett vad du tränar är det viktigaste att du faktiskt gör det. Var snäll mot dig själv, någon dag kanske det räcker med en rask promenad till stranden eller tio snabba armhävningar innan läggdags. Anpassa träningen efter dig själv och gör sådant som du tycker är kul. Förutom att du blir starkare fysiskt, får din psykiska hälsa också en boost när du tränar. När du rör på dig ökar din endorfinnivå samtidigt som det blir lättare att koppla bort stress eller oro. Träning ger dig kort och gott mer energi, som i sin tur gör det lättare för dig att orka med sommarens alla äventyr.

-

👉🏻 Intresserad av att börja träna på Fitness24Seven? Bli medlem för bara 229 kronor i månaden