TRÄNINGSTIPS

När utmaningar är vardag

Nyfiken på hur det är att arbeta som PT? Linda Ivarsson på Lund Centrum delar med sig av sin vardag och berättar om hur det är att arbeta som personlig tränare.
Woman PT standing above client helping them with the benchpress.

Kunderna kommer till gymmet och söker en PT för att de har fysiska mål med träningen som de vill ha hjälp med att uppnå. En PT-kund vill åstadkomma en förändring med kroppen, livsstilen och hälsan. Kunden vill se och känna utveckling samt resultat. Vanliga mål är att gå ner i vikt, bli starkare, träna rätt under och efter graviditet eller att komma i form inför ett lopp. Även att ha mer energi, sova bättre och att i högre grad trivas med sin kropp är vanliga målsättningar.

Kunden är i fokus

Tillsammans med PTn hittar kunden det mest optimala tränings – och kostupplägget för att nå målet. Det kan vara att prova nya träningsformer och övningar, känna sig mer trygg och bekväm i gymmiljön samt att successivt belasta kroppen mer samt höja intensiteten i träningen. Som PT behöver man alltid ha stort kundfokus vilket innebär att vara lyhörd, flexibel och bygga en relation av tillit och ärlighet.


Under en arbetsdag hinner Linda med ungefär 7 klienter.

En vanlig dag

En vanlig arbetsdag börjar med egen styrke – eller konditionsträning. Är det vilodag blir det en promenad. För att ha energin att ge till andra är det viktigt att sköta sin egen träning och återhämtning på ett balanserat och uppbyggande sätt. Syftet med egen träning är att hålla bra nivå i jobbet så att PTn kan finnas där för kunderna på bästa sätt. Det är kundens träning och utveckling som är nummer ett, inte den egna fysiska prestationen.

Efter egen träning följer planering av dagens PT-pass samt administration. Mellan 10.00 till 20.00 är det lagom att ha sju kunder. Ett PT-pass är 60 minuter eller 30 minuter. Arbetstiderna bestämmer PTn själv, under förutsättning att kunderna kan träna då.

Stöttning är viktigt

Personliga tränare har varierande bakgrund och erfarenhet samt olika inriktningar på vilken målgrupp av kunder man främst jobbar med. Som socionom i grunden arbetar jag gärna med kunder som har ätstörning, överträningssyndrom, utmattningsdepression eller psykiatriska diagnoser.

Det gäller ofta att vara stöd, till skillnad från att ge stöd. Att vara stöd innebär att ständigt finnas vid kundens sida genom svackor och bakslag, gråt och negativ kroppsuppfattning för att resa sig och ha blicken riktad mot målet. PTn måste orka när kunden inte orkar, både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Ibland behöver kunden tydliga gränser för när det blir för mycket träning.

Personlig planering

En utmaning kan vara att PTn träffar kunden en eller två timmar i veckan och får därför lita på att kunden sköter träningsplaneringen och kostupplägget självständigt mellan PT-passen. Skulle det inte gå som förväntat får kunden och PTn tillsammans titta på vilka förändringar som behöver göras för att träningen och kosten ska fungera bättre.

Det är fantastiskt givande att få vara med på kundernas väg mot målet och följa utvecklingen på alla plan. Att motivera, stötta och hitta den väg framåt som passar kunden. Det är så roligt att gå till jobbet varje dag när man ser att kunskapen ökar och självkänslan och självförtroendet stiger. Det är en gåva att få kundernas förtroende i att nå sitt mål med träningen.

Boka en kostnadsfri konsultation

Behöver du en träningsboost eller bara är nyfiken på personlig träning så är en kostnadsfri konsultation perfekt för dig.
Boka här