Fitness24Seven logotype

Våra föreläsningar

Om träning, kost och hälsa för individ och organisation.

Vi erbjuder fyra spännande föreläsningar som passar både dig som individ och hela företaget. Be om offert och boka tid genom att skicka ett mail till oss på sales@f24s.com

Sanningar, myter och rena dumheter

Aldrig förr har vi hört och läst så mycket om hälsa, träning och sunda livsval som idag. Trots det har vi svårt att få till det. Eller är det kanske på grund av det? I denna underhållande föreläsning använder vi tidningsrubriker, bloggar och virala statusuppdateringar för att lära oss hur hälsomyter uppstår och hur rena dumheter sprids. Men vi kommer också upptäcka att det finns mycket bra där ute. Sanningar som kan hjälpa dig ta din hälsa till nya nivåer.

Smart start!

Den främsta anledningen till att vi inte lyckas behålla en hälsosam livsstil över lång tid är att vi gör det för svårt för oss. Vi antar att vi behöver veta mycket mer för att lyckas, vi sätter orimliga förväntningar på snabba resultat, vi hittar tränings- och kostupplägg som kräver för hög överlåtelse och vi jagar inte sällan ouppnåeliga (och skeva) ideal. Ambition, överlåtelse och hårt jobb är fantastiska egenskaper i vår strävan mot förändring och förbättring… om de används på rätt sätt och i rätt ordning.

I denna inspirerande föreläsning kommer du att upptäcka att du har allt som krävs för att komma igång nu direkt och du kommer att få enkla verktyg och tips som hjälper dig att göra långsiktiga förändringar.

Kontorshälsa

Kan du springa ett maraton genom att stå upp vid din arbetsplats och vem använder egentligen vilorummet på jobb? Dessa och många andra frågor om hur vi bäst aktiverar, och återhämtar oss på arbetsplatsen kommer vi att prata om i denna föreläsning. Forskningsrapporter varvas med praktiska tips och rolig inspiration till hur du och dina kollegor kan använda arbetsdagen till att förbättra hälsan, produktiviteten och glädjen både på och utanför kontorstid.

Dietdjungeln eller hälsoboosten

Ingen kan väl ha missat hur stor inverkan det vi äter har på vår hälsa? På 80-talet fanns det tallriksmodellen. Idag finns det LCHF, Paleo, Zone, Viktväktarna, Medelhavsdieten, Atkins, Keto, Clean eating, 5:2 och närmast oändligt många fler att välja på.

Under den här föreläsningen kommer vi att ställa diet mot diet. Vi kommer att titta på hur de olika kosthållningarna är tänkta att fungera och varför de kanske inte fungerar. Men viktigast av allt så kommer vi att komma fram till hur du kan hitta en sund kosthållning som ger din kropp energi, kraft och hälsa att utföra allt fantastiskt den är skapt att göra.