Train & Learn

Lär dig grunderna i styrketräning med klassiska basövningar som bygger upp hela kroppen. Perfekt för dig som vill bli stark från grunden.

Styrketräning i gymmet som fokuserar på att forma rumpa och stärka bålen – två nyckelområden för både hållning och power.

Ett styrkepass speciellt utformat för kvinnor som vill känna sig starkare, tryggare och mer självsäkra i gymmet. Här fokuserar vi på att lära oss effektiva övningar och tekniker för att bygga styrka, forma kroppen och förbättra hållningen.

Träna med fria vikter för att bygga styrka, stabilitet och kroppskontroll. Du lär dig smarta övningar som går att variera och använda överallt.

Vi fokuserar på ben och säte med kraftfulla övningar som bygger styrka, stabilitet och explosivitet. Ett benpass för dig som vill känna dig stark från grunden och få bättre balans och kontroll.

Fokusera på ryggen och baksidan av kroppen – för bättre hållning, mindre smärta och mer kraft. Ett måste i varje träningsvecka.

Lär dig funktionella styrkeövningar som tränar flera muskelgrupper samtidigt. Du bygger styrka, stabilitet och kontroll genom rörelser som du har nytta av både på gymmet och i vardagen.

Ett balanserat styrkepass där vi tränar pressande (push) och dragande (pull) övningar för hela överkroppen. Stärk både framsidan och baksidan – för hållning, kraft och en kropp i balans.

Ett överkroppspass som bygger styrka i armar, axlar, bröst och rygg – perfekt för dig som vill känna dig starkare i vardagen. Vi tränar med fria vikter och kroppsvikt i smarta kombinationer som ger både kontakt och resultat.