5 fördelar med att träna tillsammans
Att kombinera träningen med att träffa kompisar ger mer än ett roligt träningspass och tid till annat. Här listar vi 5 fördelar med att träna tillsammans.
Det kan vara svårt att få in träningen i livspusslet även fast vi vet alla hälsofördelar. Din vän kan därför vara den som får bitarna att falla på plats. Visste du att forskning säger att din kompis är den bästa träningsmotivationen? Vi listar 5 anledningar nedan.
1. Träningen blir av
Först och främst är den bästa träningen den som blir av, men när man väl ska träna är det lätt att komma på ursäkter. Det undviker du genom att boka in ett pass med en kompis. Då kan ni tagga varandra och får även tid till att ses. På så vis är det större chans att träningen blir av.
2. Peppa varandra
När du väl ska köra ditt pass kan det vara svårt att ge sitt allt. Det är något som din kompis kan se till att du gör och hålla koll så du inte fuskar. Professorn Daniel Lieberman säger dessutom att det hjälper er båda att hålla fokus och fortsätta kämpa. Ingen refräng i lurarna slår orden “jadå, kom igen nu då!”.
👉 Du kan också träna med en PT
3. Nya perspektiv
Det är lätt att man fastnar i sin träningsrutin och stagnerar. När du tränar med någon annan får ni båda däremot nya perspektiv och kan inspirera varandra. Enligt CDC blir det även enklare att testa nya saker. Kanske hittar du nya roliga övningar eller sätt att träna på.
4. Relationer
Gymmet kan vara platsen du kommer närmare din kompis, träffar en ny på gruppträningen eller lär känna kollegan bättre. Allt kan hända på mellan passen om du vill det. Föredrar du att träna själv stöttar vi dig i det också, vårt mål är att du ska må bra och känna dig stark. Vilket är ditt nästa steg?
👉 Såhär kan du också nå dina mål
5. Du får ta med en vän gratis
Som medlem på Fitness24Seven har du olika förmåner och kan vid olika tillfällen ta med en vän som får testa på våra gym. Som Blue Card Member får du 1 gång per år ta med en vän till gymmet, som Gold Card Member får ta med en vän 5 tillfällen om året och som Black Card Member får du ta med en vän obegränsat antal gånger. Detta gäller endast under gymmets bemannade öppettider. Så ta med din vän till ditt närmaste Fitness24Seven-gym och börja träna 💪
