Därför är HIIT populärt

Högintensiv, effektiv träning där du i 3 varv av cirkelträning kör igenom hela kroppen med funktionell styrka, koordination, explosivitet och uthållighet.

Förvandla din kondition med LES MILLS GRIT™ Cardio. Ett intensivt pass med fokus på cardio och varierade kroppsviktsövnigar.

Här fokuserar vi på rumpa, ben och lår för en stund. I HIIT Lower Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning och låter kroppen jobba högintensivt.

HIIT THE CAGE tar ut gruppträningen till gymmet! Genom att använda vår funktionella bur och mindre grupp, utmanar vi din kondition och styrka. Intensiteten är hög, men ändå anpassad till din nivå.

30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). Les Mills SPRINT™ är ett utmanande högintensivt träningspass där du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå.

Ett explosivt och fokuserat pass med kortare intervaller där du bygger styrkan för HYROX-racet. Här tränar du på teknik och kraft i specifika övningar för att klara de fysiska momenten med bättre kontroll och styrka. För dig som vill bli starkare, mer effektiv och redo för tävlingsmomentet.

Frigör styrka och forma muskler med LES MILLS GRIT™ Strength. Detta HIIT-pass kombinerar skivstång, viktplatta och kroppsviktsövningar.

I HIIT Upper Body kombineras styrkeövningar för armar, axlar, rygg och bröst med konditionsövningar – allt för ett maximerat resultat för din överkropp.

Gör dig redo för att utmana dig själv i ett högintensivt intervallpass där vi blandar styrka och kondition för en effektiv träning på kort tid.

Ett uthålligt och utmanande pass där du får träna i ett format som liknar HYROX-racet. Här kombineras längre konditionsintervaller med 1–2 klassiska HYROX-övningar för att bygga din motor och pannben. Perfekt för dig som vill vässa din kapacitet och jobba med både styrka och kondition i ett högintensivt upplägg.

På HIIT Full Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning. Passet är uppdelat i 4 utmaningar som du tar dig an utifrån dagens form.

Träningsupplägg under olika teman: pull, push, leg, core och cardio. Var sjätte vecka kommer en ny härlig utmaning som ger dig en grym möjlighet till din personliga träningsutveckling.

Cycling HIIT, 30 minuter högintensiv intervallträning, är cykelpasset som med hjälp av korta tuffa intervaller utmanar din maximala kapacitet och pushar dina gränser framåt.

Utmana din kondition och styrkan i hela kroppen med detta passet.