Gruppträning gör att fler tränar mer

Därför fungerar gruppträning 

Många tycker att det svåraste med träning är att få in den i vardagen. Gruppträning gör det enklare genom att erbjuda fasta tider och färdiga pass. Du slipper planera övningar själv och vet redan vad som väntar. När passet dessutom är bokat i förväg blir det ofta lättare att faktiskt komma iväg och träna. (En medlemsanalys visar också att gruppträning har en stor effekt på träningsvanor. Redan vid två pass i månaden minskar risken att sluta träna med över 75 procent, vilket visar hur stor skillnad regelbunden gruppträning kan göra). 

Effektiv träning på kort tid 

Gruppträningpass är ett smidigt sätt att få mycket gjort på kort tid. De flesta passen är mellan 45-60 minuter och kombinerar styrka, kondition och rörlighet. Du kan fokusera helt på träningen medan instruktören leder dig genom passet. Det gör att tiden går snabbt samtidigt som du får ut maximalt resultat av din tid. 

Gruppträningspass finns för alla Oavsett om du är nybörjare eller van att träna finns det pass som passar dig. Du kan välja mellan intensiva konditionpass, styrkepass eller lugnare träningsformer med fokus på teknik och rörlighet. Intensiteten går alltid att anpassa efter din nivå och dagsform.

👉 Se våra gruppass här.

Ny inspiration i träningen 

Gruppträning är ett bra sätt att få inspiration till nya övningar och träningssätt. Instruktörerna guidar dig genom passet och du får testa olika upplägg, rörelser och träningsformer som du kanske inte hade provat annars. Det gör träningen mer varierad och kan ge dig nya idéer att ta med till din egen träning. 

Gemenskapen gör träningen roligare

En stor fördel med gruppträning är känslan av gemenskap. Energin i rummet och peppen från andra deltagare kan göra det lättare att ge det lilla extra. För många är det just den känslan som gör att träningen blir roligare och enklare att hålla fast vid över tid.