Boosta din hälsa

Mål och motivation

Bli inspirerad och lär dig mer om träning och hälsa

Sitting girl using dumbbells at the gym and smiling

5 fördelar med träning

Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.

Läs mer

Träning och sömn – hur påverkar de varandra?

Sömn är viktigt för ditt välmående och din prestation i stort. Vi har pratat med vår PT-expert som ger dig svaren på de vanligaste frågorna om hur träning och sömn påverkar varandra.

Läs mer
Gruppträning Cycling HIIT Spinning Fitness24Seven

Högintensiv intervallträning (HIIT)

Högintensiv intervallträning, eller HIIT som den förkortas, har blivit allt mer populär. Träningsformen kan varieras på flera olika sätt och passar alla träningssugna.

HIIT

Träningsresultat

Träningsmålet är spikat, första passet är bokat och gymkortet är inhandlat. Känslan är på topp inför första träningspasset. Men när börjar resultatet från träningen att synas? Vi ger dig svaren.

Läs mer

5 hälsofördelar med att styrketräna

Vill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.

Läs mer
vattenflaska på gymmet

Stärk din mentala prestation med vatten

Rekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar. Vi ger dig våra bästa tips på hur du enkelt får i dig vatten - varje dag.

Läs mer

Kom igång med träningen igen

Vill du komma igång med träning igen? Det är inte alltid så lätt efter ett längre uppehåll eller en skada. Vi har listat knepen som gör det enkelt för dig att börja träna igen.

Läs mer
Cardio & Warmup på Fitness24Seven

Undvik misstag på gymmet

Vi har samlat ihop 6 vanliga misstag som nybörjare ofta gör. Med dessa tips kan du förhoppningsvis undvika misstagen och istället få mer utav din träning.

Läs mer

Hitta motivationen

Nytt år nytt jag brukar man säga. Men vad ska man tänka på när man sätter upp mål för året? Och hur gör man egentligen för att hålla dem?