5 fördelar med träning
Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.
Läs merBli inspirerad och lär dig mer om träning och hälsa
Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.
Läs merSömn är viktigt för ditt välmående och din prestation i stort. Vi har pratat med vår PT-expert som ger dig svaren på de vanligaste frågorna om hur träning och sömn påverkar varandra.
Läs merHögintensiv intervallträning, eller HIIT som den förkortas, har blivit allt mer populär. Träningsformen kan varieras på flera olika sätt och passar alla träningssugna.
HIITTräningsmålet är spikat, första passet är bokat och gymkortet är inhandlat. Känslan är på topp inför första träningspasset. Men när börjar resultatet från träningen att synas? Vi ger dig svaren.
Läs merVill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.
Läs merRekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar. Vi ger dig våra bästa tips på hur du enkelt får i dig vatten - varje dag.
Läs merVill du komma igång med träning igen? Det är inte alltid så lätt efter ett längre uppehåll eller en skada. Vi har listat knepen som gör det enkelt för dig att börja träna igen.
Läs merVi har samlat ihop 6 vanliga misstag som nybörjare ofta gör. Med dessa tips kan du förhoppningsvis undvika misstagen och istället få mer utav din träning.
Läs merNytt år nytt jag brukar man säga. Men vad ska man tänka på när man sätter upp mål för året? Och hur gör man egentligen för att hålla dem?