Utomhusträning

Träning är extra härligt utomhus. Häng med på något av våra olika utomhuspass som vi kör tillsammans i grupp.

Träna utomhus

Att träna utomhus är både enkelt och roligt. Ingen utrustning behövs och du använder din kropp som ditt naturliga träningsredskap.

Du anmäler dig enkelt till våra utomhuspass i vår app (iOS / Android), där du också kan se var och när de olika passen hålls. Våra utomhuspass inleds alltid med att vi samlas utanför gymmet och kör en kortare introduktion innan vi sätter igång. Passet hålls sedan i närliggande park eller grönområde för att sedan åter avslutas utanför gymmet.

Passen är anpassade för att alla oavsett träningsbakgrund ska ha möjlighet att delta. Du själv bestämmer ribban för passet och kör precis i den takt du själv önskar. Så snöra på dig löparskorna och fyll vattenflaskan så ger vi oss iväg!

👉 Pss! Vi har även utomhuspass på vissa gym som vanligtvis inte har gruppträning. Filtrera och boka pass i vår app.

Våra utomhuspass

Utomhus

BODYATTACK®

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Utomhus

Fun 2 Run

Vill du komma i gång med löpning? Testa detta roliga pass på 60 min, uppbyggt i intervaller som varvar powerwalk och joggning under 60 min runt en slinga i ditt närområde. Konditionsträning stärker vår viktigaste muskel – hjärtat, häng med för en dos av frisk luft och rolig träningsstund med start och slut utanför gymmet.

Utomhus

INTENSE Strength

Vill du bli öka din styrka och din explosivitet? Välkommen till INTENSE Strength 30 eller 50 min, där vi utmanar dig i både klassisk och mer okonventionell styrketräning. Fitness24Seven använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem! Det här passet är en del av Fitness24Seven's egna gruppträningsklasser. Passet genomförs utomhus utan redskap.

Utomhus

Urban Bootcamp

Här får du lite av varje – både gemenskap, konditionsträning, funktionell styrka och frisk luft! Inga redskap behövs, instruktören leder dig genom smarta övningar i detta cirkelpass där du med hjälp av kroppsvikt utmanar såväl styrka och kondition som pannbenet. Det är uppbyggt så att alla kan vara med och utmanas efter egen förmåga. Häng med på ett svettigt pass i sommar!

Utomhus

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Utomhus

INTENSE Core

Allt börjar med en stark bål! Bygg upp styrka, balans och stabilitet med oss på 30 minuter! Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå. Passet genomförs utomhus och du har möjlighet att själv ta med dig en egen matta eller handduk att ligga på.

Utomhus

INTENSE Mobility

Ett funktionellt pass på 30 minuter där vi använder en lätt stång för att förbättra rörligheten genom grundövningar så som knäböj, marklyft och rotationer. Förbättra din teknik samtidigt som du blir rörligare för varje gång. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Outdoor Yoga

Utomhus

Yoga

Ett klassisk yogapass med inspiration från vinyasa, hatha och yinyoga, som med hjälp av rörelser och andningsövningar får dig att hitta ditt inre lugn. Passet genomförs utomhus och vi rekommenderar att ta med egen matta eller handduk.

Utomhus

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Utomhus

INTENSE Cardio

Häng med på 30 minuter intensiv träning där vi använder mestadels kroppen som verktyg! I det här passet lovar vi att utmana din kondition, oavsett vilken nivå du är på idag. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Utomhus

Run Interval

Intervaller kan vara ett av de bästa sätten att förbättra din kondition! Passet är 30, 45 eller 55 min och fokuserar på att förbättra din kondition. Oavsett om du sprungit intervaller förut, kan du vara med!

Utomhus

Walk & Workout

Passet som varvar powerwalk runt en slinga i ditt närområde, med paus för styrke- och konditionsövningar. Här får du lite av varje – både gemenskap, konditionsträning, funktionell styrka och frisk luft! Inga redskap behövs, smarta övningar och kroppsvikt kommer göra jobbet. Instruktören leder dig på en härlig träning utomhus, alla kan vara med.

Utomhus

BODYATTACK®

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Utomhus

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Utomhus

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Utomhus

Fun 2 Run

Vill du komma i gång med löpning? Testa detta roliga pass på 60 min, uppbyggt i intervaller som varvar powerwalk och joggning under 60 min runt en slinga i ditt närområde. Konditionsträning stärker vår viktigaste muskel – hjärtat, häng med för en dos av frisk luft och rolig träningsstund med start och slut utanför gymmet.

Utomhus

INTENSE Core

Allt börjar med en stark bål! Bygg upp styrka, balans och stabilitet med oss på 30 minuter! Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå. Passet genomförs utomhus och du har möjlighet att själv ta med dig en egen matta eller handduk att ligga på.

Utomhus

INTENSE Cardio

Häng med på 30 minuter intensiv träning där vi använder mestadels kroppen som verktyg! I det här passet lovar vi att utmana din kondition, oavsett vilken nivå du är på idag. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Utomhus

INTENSE Strength

Vill du bli öka din styrka och din explosivitet? Välkommen till INTENSE Strength 30 eller 50 min, där vi utmanar dig i både klassisk och mer okonventionell styrketräning. Fitness24Seven använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem! Det här passet är en del av Fitness24Seven's egna gruppträningsklasser. Passet genomförs utomhus utan redskap.

Utomhus

INTENSE Mobility

Ett funktionellt pass på 30 minuter där vi använder en lätt stång för att förbättra rörligheten genom grundövningar så som knäböj, marklyft och rotationer. Förbättra din teknik samtidigt som du blir rörligare för varje gång. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Utomhus

Run Interval

Intervaller kan vara ett av de bästa sätten att förbättra din kondition! Passet är 30, 45 eller 55 min och fokuserar på att förbättra din kondition. Oavsett om du sprungit intervaller förut, kan du vara med!

Utomhus

Urban Bootcamp

Här får du lite av varje – både gemenskap, konditionsträning, funktionell styrka och frisk luft! Inga redskap behövs, instruktören leder dig genom smarta övningar i detta cirkelpass där du med hjälp av kroppsvikt utmanar såväl styrka och kondition som pannbenet. Det är uppbyggt så att alla kan vara med och utmanas efter egen förmåga. Häng med på ett svettigt pass i sommar!

Outdoor Yoga

Utomhus

Yoga

Ett klassisk yogapass med inspiration från vinyasa, hatha och yinyoga, som med hjälp av rörelser och andningsövningar får dig att hitta ditt inre lugn. Passet genomförs utomhus och vi rekommenderar att ta med egen matta eller handduk.

Utomhus

Walk & Workout

Passet som varvar powerwalk runt en slinga i ditt närområde, med paus för styrke- och konditionsövningar. Här får du lite av varje – både gemenskap, konditionsträning, funktionell styrka och frisk luft! Inga redskap behövs, smarta övningar och kroppsvikt kommer göra jobbet. Instruktören leder dig på en härlig träning utomhus, alla kan vara med.

I sommar

Pass för alla

Här hittar du sommarens kostnadsfria utomhuspass som alla kan delta på. Ta med en vän som inte är medlem och träna ute i friska luften med en peppande gruppträningsinstruktör.

Kostnadsfria utomhuspass
Gruppträning utomhus

Boka och filtrera pass i vår app

Boka, avboka och reservera utomhusträning på språng. Använd våra avancerade filter för att hitta klasser som passar dig bäst.

Fitness24Seven App

Läs mer

Vill du ha mer träningsinspiration? Kika in våra olika pass för både gym- och onlineträning.