Utomhusträning

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Vill du komma i gång med löpning? Testa detta roliga pass på 60 min, uppbyggt i intervaller som varvar powerwalk och joggning under 60 min runt en slinga i ditt närområde. Konditionsträning stärker vår viktigaste muskel – hjärtat, häng med för en dos av frisk luft och rolig träningsstund med start och slut utanför gymmet.

Vill du bli öka din styrka och din explosivitet? Välkommen till INTENSE Strength 30 eller 50 min, där vi utmanar dig i både klassisk och mer okonventionell styrketräning. Fitness24Seven använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem! Det här passet är en del av Fitness24Seven's egna gruppträningsklasser. Passet genomförs utomhus utan redskap.

Här får du lite av varje – både gemenskap, konditionsträning, funktionell styrka och frisk luft! Inga redskap behövs, instruktören leder dig genom smarta övningar i detta cirkelpass där du med hjälp av kroppsvikt utmanar såväl styrka och kondition som pannbenet. Det är uppbyggt så att alla kan vara med och utmanas efter egen förmåga. Häng med på ett svettigt pass i sommar!

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Allt börjar med en stark bål! Bygg upp styrka, balans och stabilitet med oss på 30 minuter! Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå. Passet genomförs utomhus och du har möjlighet att själv ta med dig en egen matta eller handduk att ligga på.

Ett funktionellt pass på 30 minuter där vi använder en lätt stång för att förbättra rörligheten genom grundövningar så som knäböj, marklyft och rotationer. Förbättra din teknik samtidigt som du blir rörligare för varje gång. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Ett klassisk yogapass med inspiration från vinyasa, hatha och yinyoga, som med hjälp av rörelser och andningsövningar får dig att hitta ditt inre lugn. Passet genomförs utomhus och vi rekommenderar att ta med egen matta eller handduk.

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Häng med på 30 minuter intensiv träning där vi använder mestadels kroppen som verktyg! I det här passet lovar vi att utmana din kondition, oavsett vilken nivå du är på idag. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Intervaller kan vara ett av de bästa sätten att förbättra din kondition! Passet är 30, 45 eller 55 min och fokuserar på att förbättra din kondition. Oavsett om du sprungit intervaller förut, kan du vara med!

Passet som varvar powerwalk runt en slinga i ditt närområde, med paus för styrke- och konditionsövningar. Här får du lite av varje – både gemenskap, konditionsträning, funktionell styrka och frisk luft! Inga redskap behövs, smarta övningar och kroppsvikt kommer göra jobbet. Instruktören leder dig på en härlig träning utomhus, alla kan vara med.