Träningsprogram

Roligt pass för två

Vill du och en vän köra ett roligt pass där båda två får svettas tillsammans? Då ska ni testa detta pass, för vad är det man säger - sweat together, stay together?

Att träna tillsammans med en vän, kollega eller partner gör det dubbelt så roligt. Oftast bidrar det till mer motivation och passet blir oftast av – man vill ju inte avboka och svika sin vän. Här har ni ett pass som ni kan köra tillsammans, som både är roligt och svettigt. Dessutom kan det köras var som helst och inga redskap behövs.


Planka med hopp 

En står i planka, en hoppar 6 jämfotahopp över. Sen byter ni. Upprepa 3 varv var. 

Gemensam situp 

Kroka ihop benen. Ha en medicinboll, vikt eller annat och ge till den andra i en situp.
10x3
 

High five burpee  

Båda gör en burpee, när ni kommer upp i stående läge gör ni en high five för att sedan gå ner igen. Upprepa 10x3  

Knäböj och planka

Den ena ställer sig i planka med raka armar. Den andra lyfter upp benen, håller händerna runt anklarna. Går ned i en knäböj, där personen i planka spänner magen och följer med i rörelserna. När personen som gör knäböj går upp, lyfter den, de andras benen framåt. Eftersträva svagt böjda armar. Gå sedan ner i knäböj igen.
10x3 

Nästa pass >

Cardio Gruppträning Fitness24Seven

Vill du uppleva fler svettiga träningspass?

Fitness24Seven erbjuder vi över 25 olika typer av gruppträningspass. Oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller kanske rörligare finns det ett pass för dig.

Våra pass