5 TIPS FÖR ATT BÖRJA TRÄNA

Kom igång med träningen igen

Vill du komma igång med träning igen? Det är inte alltid så lätt efter ett längre uppehåll eller en skada. Vi har listat knepen som gör det enkelt för dig att börja träna igen.

5 TIPS FÖR ATT BÖRJA TRÄNA

Kom igång med träningen igen

Vill du komma igång med träning igen? Det är inte alltid så lätt efter ett längre uppehåll eller en skada. Vi har listat knepen som gör det enkelt för dig att börja träna igen.

1. Börja med korta och enkla träningspass

Börja med att lägga ribban lågt. Gör korta och enkla övningar så att du orkar igenom hela träningspasset. Det är lätt att ha höga förväntningar i början, men för att det ska bli hållbart kan det vara bra att börja med något enkelt.

2. Träna med en kompis

Som talesättet säger – allting blir roligare om man är två. Boka in nästa träningspass med en kompis, eller varför inte bjuda med en kollega på ett lunchpass? Då är det större chans att träningen blir gjord. Ha en stående tid så blir det snart en rutin.

Träna för halva priset

Just nu får du 50% rabatt i 2 månader - om du blir medlem idag. Du får tillgång till över 250 gym, dygnet runt. Gruppträning och tjejgym ingår i medlemskapet. 

Bli medlem idag

3. Boka in dig på ett gruppträningspass

Redan idag. Då har du en tid att passa, en coach att följa och ett tydligt mål med träningspasset. Vi har mer än 25 olika grupträningspass – allt från Indoor Cycling, core-pass till HIIT och Body Balance.

👉 Här hittar du våra gruppträningspass.

4. Se det som en rutin – inte en belastning

Ändra ditt mindset kring träning. Att hålla sig aktiv i 30–60 minuter ett par dagar i veckan ska inte vara en belastning, det ska vara en del av din vardag. Vanor skapas genom de vardagliga aktiviteterna vi väljer att lägga vår tid på. Bli konsekvent med din träning – på så sätt skapar du en hälsosam vana.

5. Är du en tävlingsmänniska? Gör det till en utmaning

Är det dig som hela släkten är rädd för när ni spelar brädspel eller kubb? Som vännerna alltid duckar för när du föreslår kortspel? Gör även din träning till en utmaning. Exempelvis kan du köra en 30-dagars challenge, runstreak eller minst 15 gruppträningspass under 1 månad.