TRÄNINGSTIPS

5 smarta tips: Så kommer du lättare iväg till gymmet

Vi alla vet hur lätt det är fastna i alla vardagens måste eller bara i soffan när man egentligen hade tänkt att gå och träna. Men att ta sig till gymmet behöver inte alltid vara så svårt.

Happy girl entering a gym.

Vi alla vet hur lätt det är fastna i alla vardagens måste eller bara i soffan när man egentligen hade tänkt att gå och träna. Men att ta sig till gymmet behöver inte alltid vara så svårt. Vi har listat fem knep som hjälper dig att komma igång med träningen efter semestern.

1. Packa väskan kvällen innan

Har du tänkt att träna imorgon – varför inte packa gymväskan redan ikväll? Om väskan är packad och klar redan när du kliver upp på morgonen är chansen större att du faktiskt kommer iväg till gymmet.

2. Träna med en kompis

Skaffa dig en träningskompis. Det blir svårare att ställa in träningspasset om du vet att en kompis väntar på dig utanför gymmet. Dessutom är det alltid roligare att träna tillsammans. Här hittar du fem övningar perfekta att göra ihop med en kompis.

3. Sätt upp ett mål 

Motivera dig själv genom att sätta upp ett träningsmål. Kanske vill du kunna springa milen under timmen eller klara av att stå i plankan i 5 minuter? Genom att fokusera på målet blir det lättare att ta tag i träningen de dagar då inspirationen inte är på topp.

4. Hitta en tid som passar dig 

Du måste inte träna en timme mellan 18–19 bara för att dina kollegor eller vänner gör det. Hitta en träningstid som passar dig och dina rutiner. Kanske är du en morgonmänniska som gärna vill ha träningen gjord innan frukost eller föredrar du ett kort konditionspass på lunchrasten? Välj det som passar dig – våra gym är alltid öppna.

5. Belöna dig själv 

Vissa dagar känns det riktigt tungt att ta sig till gymmet och ibland är enda utvägen att tänka på hur bra det kommer att kännas efteråt. Fokusera på den varma duschen du kan ta när du är klar eller den där goda middagen som väntar hemma i köket.