Balans i en hjärna som sällan står still. Lärare på dagen, träningsentusiast på kvällen. Precis utanför köksfönstret ligger gymmet – en ständig påminnelse om att det är dags för dagens pass. För Rickard Nordström är träningen inte bara en rutin. Den är en självklar del av livet. På riktigt.

Vad betyder träning för dig? 

Träning betyder balans för mig. Det är inte bara ett sätt att bli starkare fysiskt, utan ett av mina viktigaste verktyg för att må bra mentalt. Med ADHD hjälper träningen mig att landa i kroppen, lugna tankarna och skapa struktur i vardagen. Det är egen tid, återhämtning och självomsorg, allt i ett.

Vad är ditt träningsmål just nu och varför har du valt just det?

Mitt träningsmål för 2026 är att träna minst fem gånger i veckan. Jag har valt det målet eftersom jag vet att regelbunden träning gör stor skillnad för mitt fokus, min energi och mitt välmående. För mig är träning en del av min egen strategi för att må bra med ADHD, tillsammans med kost, sömn och sunda relationer.

"Träningen hjälper mig att landa i kroppen, lugna tankarna och skapa struktur i vardagen."

Hur skulle det kännas att klara det? Vad betyder det för dig? 

Att klara det skulle kännas som att jag tagit ansvar för mitt eget välmående på riktigt. Det skulle ge mig en känsla av stabilitet, självförtroende och lugn. Framför allt betyder det ett lättare och mer balanserat liv, både i kroppen och i knoppen. 

"Börja där du är, i din takt."

Vad vill du säga till någon som funderar på att börja träna men inte vågat än?

Du behöver inte göra allt perfekt eller veta exakt hur du ska börja. Börja där du är, i din takt. Träning handlar inte om prestation, det handlar om att ta hand om sig själv. Små steg räcker långt och du är värd att må bra.