5 tips - så börjar du träna igen

1. Mindset, mindset, mindset. 

Varför vill, eller känner du att du behöver, träna? Vi vet redan att du känner till alla hälsoeffekter (annars kan du läsa om det här). Ställ dig frågan - vad är skillnaden nu jämfört med när jag tränade? Hur fick träningen mig att må?

Vi är ganska säkra på att du redan här hittar starka argument till varför du vill börja träna igen.

2. It's a date. 

Hur ser morgondagen ut? Om du går upp 45 minuter tidigare, hinner du till BodyPump-passet då? Kan du ta 1 timmes lunch, och faktiskt ägna halva åt att ta en löptur?

Bestäm dig redan idag, när du ska träna imorgon. Håll dig till den tiden (likt att du ska komma i tid till ett viktigt möte). 

3. Pack your bag - for real this time. 

Du har säkert läst det förut, men om du packar väskan dagen innan, så är chansen större att du faktiskt genomför träningspasset (vi har ingen forskning på detta, men efter decennier i gymbranschen är vi ganska säkra). För vem vill låta en packad väska stå ensam i ett hörn som sen skamfullt får packas upp igen? Nej, en packad väska = ett genomfört träningspass. 

4. Set a goal.

Börja smått, men sätt upp ett mål för träningspasset. Bestäm dig för att du ska göra 15x3 av dina 5 favoritövningar. Eller spring 20 minuter utan att stanna. Det behöver inte vara stort, men sätter du ett mål är det lättare att genomföra träningspasset. 

5. Just do it. 

Vi håller med Nike här. Tänk på något annat när du tränar. Förbered middagen i huvudet. Gå igenom agendan för eftermiddagens möte. Eller lyssna på en riktigt bra ljudbok. All träning är bra träning och därför är det viktigaste att det blir gjort.