5 fördelar med träning
Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.
Läs merRedo att ta träningen till nästa nivå? Utforska våra artiklar och få inspiration, tips och motivation som gör skillnad i vardagen. Ta steget mot en starkare och gladare du.
Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.
Läs merSömn är viktigt för ditt välmående och din prestation i stort. Vi har pratat med vår PT-expert som ger dig svaren på de vanligaste frågorna om hur träning och sömn påverkar varandra.
Läs merDet ökar rörligheten och minskar skaderisken, så att du kan träna säkrare. Här hittar du effektiva övningar och fler fördelar med att stretcha regelbundet.
Vill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.
Läs merRekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar.
Läs merDags för lite medvind? Bli peppad och sporrad genom dessa fina historier.