Boosta din hälsa

Mål och motivation

Bli inspirerad och lär dig mer om träning och hälsa

Sitting girl using dumbbells at the gym and smiling

5 fördelar med träning

Att träning är bra för hälsan har de flesta koll på, men vilka är egentligen de största fördelarna? Vi har tagit fram fem stycken anledningar till varför du borde planera in mer träning i ditt schema.

Läs mer

Träning och sömn – hur påverkar de varandra?

Sömn är viktigt för ditt välmående och din prestation i stort. Vi har pratat med vår PT-expert som ger dig svaren på de vanligaste frågorna om hur träning och sömn påverkar varandra.

Läs mer

5 hälsofördelar med att styrketräna

Vill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.

Läs mer

Stärk din mentala prestation med vatten

Rekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar. Vi ger dig våra bästa tips på hur du enkelt får i dig vatten - varje dag.

Läs mer

Hitta motivationen

Nytt år nytt jag brukar man säga. Men vad ska man tänka på när man sätter upp mål för året? Och hur gör man egentligen för att hålla dem?