Pilates – för kropp och själ
Pilates kombinerar styrka, flexibilitet och kroppskontroll i en harmonisk mix som passar alla. Med fokuserade och kontrollerade rörelser stärker du kroppens kärna, förbättrar balans och hållning. Pilatespass erbjuds på 15 av våra gruppgym.
Vad är Pilates bra för?
Pilates har blivit en riktig favorit inom träning och det är inte svårt att förstå varför. Denna träningsform fokuserar på hela kroppen, med särskilt fokus på bålstyrka, balans och rörlighet. Med kontrollerade rörelser och en medveten närvaro, hjälper Pilates dig att både bygga styrka och förbättra din hållning. Låter det som något för dig? Låt oss förklara varför Pilates är bra för alla!
Varför är Pilates bra för dig?
-
Stärker bål och kroppskontroll
En av de främsta fördelarna med Pilates är att det stärker hela kroppen, men med extra fokus på bålmuskulaturen – eller "core" som det ofta kallas. En stark bål ger dig bättre stabilitet och kroppskontroll i vardagen, vilket i sin tur hjälper dig att undvika skador och förbättrar din träning. -
Förbättrar hållningen
Har du någon gång märkt att du sjunker ihop framför datorn? Pilates tränar upp de muskler som är ansvariga för att hålla kroppen upprätt, vilket leder till en bättre hållning och mindre ryggbesvär. Perfekt för dig som spenderar mycket tid sittande! -
Ökar flexibiliteten
Trots att många förknippar Pilates med styrketräning, så är flexibilitet en stor del av konceptet. Genom att sträcka och stärka musklerna samtidigt, får du en smidigare och mer rörlig kropp, utan att det känns överväldigande. -
Minskar stress och spänningar
Pilates är mer än bara fysisk träning – det är också en form av mental återhämtning. Med fokus på medveten andning och koncentration kan Pilates hjälpa dig att släppa på spänningar och stress, vilket ger en känsla av lugn och välmående. -
Passar alla nivåer
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren träningsfantast, så passar pilates dig. Övningarna kan anpassas efter din nivå och dina behov, vilket gör det till en tillgänglig träningsform för alla.
Vad är skillnaden mellan Pilates och yoga?
Det är lätt att förväxla Pilates med yoga, men det finns viktiga skillnader mellan dessa två populära träningsformer.
-
Fokus på styrka: Pilates är mer inriktat på muskelstyrka och kroppskontroll, medan yoga oftare lägger tonvikten på flexibilitet och andning.
-
Andningsteknik: I Pilates används en specifik andningsteknik som hjälper dig att kontrollera rörelserna och aktivera rätt muskler. Yoga, å andra sidan, lägger mer vikt vid långsamma, djupa andetag och meditation.
-
Utrustning: Pilates kan utföras både på matta och med hjälp av redskap som reformermaskiner, medan yoga i regel utövas med kroppsvikt på en yogamatta.
Båda träningsformerna har fantastiska fördelar för både kropp och sinne, men de tillför olika saker beroende på vad du söker.
Testa Pilates hos oss
"Att Pilates nu erbjuds på 15 av våra gym känns fantastiskt, och förhoppningen är att fler gym kommer att erbjuda denna träningsform framöver. Pilates handlar om mer än bara styrka – det förbättrar kroppskontroll och balans, och vi tror att våra medlemmar kommer att märka positiva förändringar i sin vardag." - Elin Thorsell, Group Training Manager på Fitness24Seven.
Boka Pilates på ett av våra gruppgym
Nu kan du träna Pilates som en del av vårt breda gruppträningsutbud. Våra Pilatespass, som varar 30–55 minuter, ger en perfekt mix av styrka, flexibilitet och avkoppling.
Pilates finnas att boka på 15 av våra gruppgym:
- Stockholm: Hötorget, Sundbyberg, Kista, Åkersberga
- Göteborg: Kungsgatan
- Malmö: Katrinelund, Lilla Torg, Värnhem, Kronprinsen
- Övriga städer: Linköping Stora Torget, Norrköping, Växjö, Karlstad, Skövde, Halmstad
Boka din plats direkt via vår app och upplev de fantastiska fördelarna med Pilates!
